メニュー紹介・料金
ダイエットはもちろん、骨盤調整・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど、あなたのお悩みに向き合います。効果的な身体の使い方を学び、しなやかな筋肉をつけましょう。
お好きなメニューをお楽しみください！
初めての方は、まずは体験レッスンにご参加ください∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝
アルファビクス練習会※体験
日時 11/19（土）10:30-12:00
会場 多摩川地区センター
（小田急線和泉多摩川駅徒歩5分）
参加費 1000円
※初回体験の方は無料ですが、
バンド 代金2310円が必要です
持ち物 動ける服装、タオル、のみもの、
ヨガマットまたは、バスタオル
ご予約は、お問い合わせより、お願いいたします
※入会金（初年度年会費）2500円
体験会より参加の場合、入会金0円キャンペーン中！
支払い方法は、以下よりお選びください。
LINE Pay
PayPay
銀行振込（手数料のご負担をお願いいたします）
それぞれ、お申し込み時に振込先をご案内いたします。
ベーシックヨガ
現在休止中
リラックスヨガ
ゆっくりとポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース。初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なくひとつずつ挑戦しましょう。ヨガに親しみ全身をまんべんなく動かしたい方、癒しを求める方にもオススメです。
60分オンラインパーソナルレッスン 2750円（税込）〜
日時、内容は、ご遠慮なくご相談下さい(^^)
アルファビクス （バンドトレーニング）
体と心をリラックス状態に導く音楽、腹式呼吸と専用のゴムバンドを使うことで、無理なく体力増進、筋力強化を目指します。アルファビクスは、ストレスマネジメントのために開発されたプログラムなので、体力に自信がない方や、体が硬い方でも大丈夫。腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダのコア部分から整えることで、しなやかなカラダと免疫力を手に入れましょう。リラクゼーションも行います。
対面レッスン
①調布カルチャーセンター（国領駅前ココスクエア2階）
第2.第4水曜日10：45〜11：45
見学承ります
※お申込は、調布カルチャーセンター042-443-2011まで。
②和泉多摩川地区センター（和泉多摩川駅徒歩5分）
土曜日15:00-16:15 参加費1000円
③オンライングループレッスン （zoom使用）
900円/1回
3600円/4回以上/月
10000円/3ヶ月分前納
月に6回以上開催中
第1第3水曜日と隔週土曜日9:00-10:00
不定期日曜日15:30-16:30
第2第4火曜日20:30-21:30
※ご希望の日時がある場合、ご相談ください。追加レッスン可、できる限りリクエストにお応えいたします。
開催
11/2.6.9.12.16.20.23.26.30
11/19対面レッスン
④出張レッスン
ご希望の会場や、ご自宅に講師が出張いたします。参加人数は、1人でも可能。一コマ（およそ60分）4500円〜、ご相談ください。
アルファビクスバンド
2530円（税込）
https://store.shopping.yahoo.co.jp/alphabics/ab00001.html
↑こちらから購入できます